Pierś z kurczaka z pieczarkami

kcal
w 100g

1 60 min

monika.11171

Drukuj

1. Pierś z kurczaka dokładnie oczyścić i pokroić na mniejsze kawałki. 2. Następnie obrać pieczarki i pokroić na plasterki 3. Obraną cebulę i czosnek drobno posiekać i wrzucić na patelnię z rozgrzaną oliwą. 4. Lekko podsmażyć po czym dodać mięso 5. Smażyć na złoto na małym ogniu 6. Wówczas zdjąć z patelni mięso a wrzucić pieczarki. Podsmażyć i zalać wszystko jogurtem. 7. Dodać mięso i smażyć razem przez chwilę do zgęstnienia. Doprawić

150g pierś z kurczaka (150g)
17 łyżeczek pieczarki duszone z cebulą (100g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
1 sztuka czosnku (50g)
pół sztuki cebuli (50g)
pół opakowania jogurt naturalny (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 460 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka z pieczarkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	32	32.61	7.01	0.42	0
Pieczarki duszone z cebulą	8	21.74	0.43	0.43	0.65
Oliwa z oliwek	19	2.17	0	2.17	0
Czosnek	17	10.87	0.7	0.05	3.54
Cebula (świeża)	4	10.87	0.12	0.01	1.02
Jogurt naturalny	15	21.74	1	0.65	1.26
Podsumowanie:	95	100	9.26	3.75	6.47

Energia [kcal]

Kalorie
440 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
2 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 460 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 460 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka z pieczarkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	149	150	32.25	1.95	0
Pieczarki duszone z cebulą	38	100	2	2	3
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Czosnek	76	50	3.2	0.25	16.3
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Jogurt naturalny	69	100	4.6	3	5.8
Podsumowanie:	440	460	42.6	17.25	29.77