monika.11171
1. Oliwę rozgrzej i zeszklij na niej posiekaną w kostkę cebulę i czosnek. 2. Pomidory sparz we wrzątku i obierz ze skórki. Posiekaj w kostkę. 3.Do cebuli dodaj pomidory (razem z sokiem ) - smaż wszystko przez chwilę, aż odparuje nadmiar wody. 4. Dopraw do smaku solą i pieprzem. 5. Na pomidory wbij jajka i smaż aż zetnie się białko. 6. Gotową potrawę oprósz świeżą bazylią lub szczypiorkiem i świeżo zmielonym pieprzem. Podawaj z grzankami :)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
69 kcal
4 g
5 g
4 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka w pomidorach ( szakszuki) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze surowe | 31 | 22.43 | 2.8 | 2.18 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.35 | 0.1 | 0.01 | 0.87 | |
| Czosnek | 6 | 3.74 | 0.24 | 0.02 | 1.22 | |
| Pomidor | 11 | 59.81 | 0.54 | 0.12 | 2.45 | |
| Oliwa z oliwek | 17 | 1.87 | 0 | 1.87 | 0 | |
| Sól morska | 0 | 1.87 | 0 | 0 | 0 | |
| Bazylia świeża | 0 | 0.93 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 69 | 100 | 3.71 | 4.2 | 4.57 | |
Energia [kcal]
367 kcal
20 g
24 g
22 g
5 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 535 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 535 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka w pomidorach ( szakszuki) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze surowe | 167 | 120 | 15 | 11.64 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 30 | 20 | 1.28 | 0.1 | 6.52 | |
| Pomidor | 61 | 320 | 2.88 | 0.64 | 13.12 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Sól morska | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Bazylia świeża | 1 | 5 | 0.16 | 0.03 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 367 | 535 | 19.87 | 22.46 | 24.45 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
