racuchy

157

kcal
w 100g

0 min

mikeg

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mąka orkiszowa, Mąka sojowa, Jabłko Jonagold, Otręby pszenne - Sante, Siemię lniane, Cynamon, Mleko ryżowe (napój ryżowy) i białko soya

Lista składników

porcji (530 g)
Oblicz porcję

70g mąki sojowej (70g)
pół szklanki i 3 łyżki mleko ryżowe (150g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)
pół szklanki mąka orkiszowa (70g)
1/3 szklanki otręby pszenne - sante (10g)
pół łyżki siemię lniane (5g)
3 łyżki białko soya (20g)
200g jabłko jonagold (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 530 g

Energia [kcal]

Kalorie
162 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu racuchy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka sojowa	58	13.21	4.56	2.73	4.65
Mleko ryżowe - Llidl	16	28.3	0.06	0.23	3.4
Cynamon	2	0.94	0.04	0.01	0.76
Mąka orkiszowa	42	13.21	1.53	0.36	8.24
Otręby pszenne - Sante	5	1.89	0.3	0.09	0.53
Siemię lniane	5	0.94	0.17	0.4	0.27
Białko soya	13	3.77	3.06	0.08	0
Jabłko Jonagold	21	37.74	0.19	0.19	4.53
Podsumowanie:	162	100	9.91	4.08	22.38

Energia [kcal]

Kalorie
861 kcal

Białka
53 g

Węglowodany
119 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
7 g

GDA
43%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 530 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 530 zmodyfikowanej wersji przepisu racuchy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka sojowa	305	70	24.18	14.46	24.63
Mleko ryżowe - Llidl	86	150	0.3	1.2	18
Cynamon	12	5	0.2	0.06	4.03
Mąka orkiszowa	224	70	8.12	1.89	43.68
Otręby pszenne - Sante	29	10	1.6	0.5	2.8
Siemię lniane	27	5	0.92	2.11	1.45
Białko soya	68	20	16.2	0.4	0
Jabłko Jonagold	110	200	1	1	24
Podsumowanie:	861	530	52.51	21.62	118.59