Frittata śniadaniowa dla dwojga z papryką, szynką drobiową i mozzarellą

107

kcal
w 100g

4 32 min

Azjasia

0 opinii

Drukuj

Pyszne śniadanko dla dwojga :)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

32 min

2 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Przygotowanie

Nagrzewamy piekarnik do 180°C.

Drobno kroimy cebulę i wrzucamy je do miski. Dodajemy pokrojoną w kosteczkę paprykę i szynkę drobiową.

Mozzarelę również kroimy w drobną kostkę i dodajemy do miski.

Do osobnej miski wbijamy jajka i roztrzepujemy je widelcem. Dodajemy je do miski z resztą składników. doprawiamy solą i pieprzem.

Całość wlewamy do żaroodpornego naczynia, najlepiej okrągłego o szerokości ok.12 cm. Wstawiamy do piekarnika na 30 minut albo aż jajko się zetnie.

Smacznego.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
106 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittata śniadaniowa dla dwojga z papryką, szynką drobiową i mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	6	23.16	0.23	0.07	1.4
Szynka z indyka	16	12.63	2.27	0.61	0.25
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott	41	26.32	5	2.37	0.26
Jajko	40	27.37	3.83	2.74	0
Cebula (czerwona)	3	10.53	0.13	0.04	0.64
Podsumowanie:	106	100	11.46	5.82	2.55

Kalorie
126 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 119 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 119 zmodyfikowanej wersji przepisu Frittata śniadaniowa dla dwojga z papryką, szynką drobiową i mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	7	27.56	0.27	0.08	1.66
Szynka z indyka	19	15.03	2.71	0.72	0.3
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott	49	31.32	5.95	2.82	0.31
Jajko	47	32.57	4.56	3.26	0
Cebula (czerwona)	4	12.53	0.15	0.05	0.76
Podsumowanie:	126	119	13.64	6.93	3.04