Przed treningiem 1

157

kcal
w 100g

1 20 min

AHMADIJA

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pierś z kurczaka, Ryż paraboiled surowy, "Frosta" Warzywa na patelnię zielone z przyprawami i Olej rzepakowy

Lista składników

1 porcja (390 g)
Oblicz porcję

2 łyżki oleju rzepakowego (20g)
3 łyżki ryż paraboiled surowy (50g)
pół porcji warzywa na patelnię zielone z przyprawami - frosta (100g)
220g pierś z kurczaka (220g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 390 g

Energia [kcal]

Kalorie
157 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Przed treningiem 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej	45	5.13	0	5.13	0
Ryż paraboiled surowy	47	12.82	1.04	0.13	10.26
Warzywa na patelnię zielone z przyprawami - Frosta	9	25.64	0.67	0.08	1.1
Pierś z kurczaka	56	56.41	12.13	0.73	0
Podsumowanie:	157	100	13.83	6.07	11.36

Energia [kcal]

Kalorie
614 kcal

Białka
54 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
24 g

Błonnik
0 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 390 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 390 zmodyfikowanej wersji przepisu Przed treningiem 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej	177	20	0	20	0
Ryż paraboiled surowy	183	50	4.05	0.5	40
Warzywa na patelnię zielone z przyprawami - Frosta	36	100	2.6	0.3	4.3
Pierś z kurczaka	218	220	47.3	2.86	0
Podsumowanie:	614	390	53.95	23.66	44.3