Pasta z makreli

165

kcal
w 100g

3 5 min

biuro1744

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Makrele obrać i rozdobnić, dodac pokrojone ogórki i szczypiorek. Wymieszaż z majonezem. Gotowe do posmarowania chleba.

Lista składników

3 porcje (242 g)
Oblicz porcję

136g makreli wędzonej (136g)
2 pęczki szczypiorku (19g)
pół sztuki ogórka kiszonego (46g)
1 łyżka i pół łyżki majonez hellmann's light (41g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
177 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makrela wędzona	125	56.2	11.65	8.51	0
Szczypiorek	3	7.85	0.32	0.06	0.33
Ogórek kiszony	2	19.01	0.06	0.04	0.43
Majonez Hellmann's Light	47	16.94	0.1	4.57	1.52
Podsumowanie:	177	100	12.14	13.19	2.28

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 81 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 81 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makreli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makrela wędzona	101	45.52	9.44	6.9	0
Szczypiorek	2	6.36	0.26	0.05	0.27
Ogórek kiszony	2	15.4	0.05	0.03	0.35
Majonez Hellmann's Light	38	13.72	0.08	3.71	1.24
Podsumowanie:	143	81	9.83	10.68	1.85