waldemar.przybylski
- Trochę bardziej kaloryczne danie na niedzielę lub święta.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Dorsza umyć i osuszyć ręcznikiem papierowym.
- Wraz cebula i bułką zielić w maszynce do mięsa.
- Do zmielonych składników dodać jajko i otręby oraz sól i pieprz.
- Dokładnie mieszać aby powstała zwarta masa.
- Formować małe kotleciki i obtaczać w bułce tartej.
- Smażyć na mocno rozgrzanej patelni przesmarowanej oliwą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
154 kcal
15 g
9 g
7 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotleciki z dorsza w sosie koperkowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz atlantycki (polędwica) | 55 | 67.57 | 12.16 | 0.68 | 0 | |
| Jajko | 11 | 7.88 | 1.1 | 0.79 | 0 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 2 | 5.63 | 0.1 | 0.01 | 0.41 | |
| Otręby owsiane | 9 | 2.36 | 0.43 | 0.18 | 1.08 | |
| Bułka | 16 | 5.63 | 0.51 | 0.23 | 2.93 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.34 | 0.04 | 0.01 | 0.22 | |
| Sól biała | 0 | 0.45 | 0 | 0 | 0 | |
| Bułka tarta | 20 | 5.63 | 0.52 | 0.12 | 4.26 | |
| Oliwa z oliwek | 40 | 4.5 | 0 | 4.5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 154 | 100 | 14.85 | 6.52 | 8.89 | |
Energia [kcal]
343 kcal
33 g
20 g
14 g
1 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 222 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 222 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotleciki z dorsza w sosie koperkowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dorsz atlantycki (polędwica) | 123 | 150 | 27 | 1.5 | 0 | |
| Jajko | 25 | 17.5 | 2.45 | 1.75 | 0 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 4 | 12.5 | 0.23 | 0.02 | 0.92 | |
| Otręby owsiane | 19 | 5.25 | 0.95 | 0.4 | 2.39 | |
| Bułka | 37 | 12.5 | 1.13 | 0.5 | 6.5 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.75 | 0.08 | 0.02 | 0.48 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Bułka tarta | 45 | 12.5 | 1.14 | 0.27 | 9.45 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 343 | 222 | 32.97 | 14.48 | 19.74 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
