Naleśniki z amarantusem i chia

179

kcal
w 100g

11 20 min

maziula

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Naleśniki są bardzo łatwe i szybkie do przyrządzenia. Można jeść bez dodatków lub wg własnych upodobań np. z konfiturą, miodem, twarożkiem, owocami.

Lista składników

11 porcji (701 g)
Oblicz porcję

2 sztuki żółtko jaja kurzego (34g)
2 szklanki mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (440g)
1 łyżka oleju rzepakowego (10g)
pół łyżki cukru (7g)
1 łyżka nasion chia - intenson (10g)
pół szklanki i 2 łyżki amarantus ekspandowany (20g)
1 szklanka i 2 łyżki mąka pszenna babuni typ 650 (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki miksujemy i smażymyna małej patelni teflonowej po 2-3 minutki z każdej strony do zrumienienia. Z ilości podanych składników możemy otrzymać ok 11 - 12 sztuk.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
180 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z amarantusem i chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Żółtko jaja kurzego	15	4.85	0.75	1.36	0.01
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	38	62.77	1.88	2.01	2.95
Olej	13	1.43	0	1.43	0
Cukier	4	1	0	0	1
Nasiona Chia - Intenson	7	1.43	0.24	0.44	0.6
Amarantus ekspandowany	13	2.85	0.51	0.17	2.17
Mąka pszenna babuni typ 650	90	25.68	2.57	0.36	19
Podsumowanie:	180	100	5.96	5.76	25.73

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 64 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 64 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z amarantusem i chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Żółtko jaja kurzego	10	3.1	0.48	0.87	0.01
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	24	40.17	1.21	1.29	1.89
Olej	8	0.91	0	0.91	0
Cukier	3	0.64	0	0	0.64
Nasiona Chia - Intenson	4	0.91	0.16	0.28	0.38
Amarantus ekspandowany	8	1.83	0.33	0.11	1.39
Mąka pszenna babuni typ 650	57	16.43	1.64	0.23	12.16
Podsumowanie:	114	64	3.81	3.69	16.47