Pierś z kurczaka w pomidorach z mozzarellą

monika.11171

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

1. Mięso myjemy, osuszamy i nacieramy mieszanką soli, pieprzu i papryki.

2. Smażymy do zarumienienia. Odkładamy, lekko studzimy i kroimy wzdłuż na 2-3 plastry.

3. Na pozostałym tłuszczu smażymy pokrojoną w kostkę cebulę. Dodajemy pomidory z puszki, czosnek przeciśnięty przez praskę, cukier, oregano, sól i pieprz do smaku. Zagotowujemy i dusimy przez 5 min.

4. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym , polewamy sosem pomidorowym ], przykrywamy i pieczemy prze ok 35 min. w 180 stopniach. Po tym czasie układamy na mięsie plastry mozzarelli i pieczemy bez przykrycia przez ok. 10 min. do momentu aż ser się rozpuści.

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 525 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka w pomidorach z mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	28	28.57	6.14	0.37	0
Ser Mozzarella w zalewie	14	5.71	1.03	1.06	0.09
Sól morska	0	0.95	0	0	0
Pieprz czarny	2	0.95	0.1	0.03	0.61
Oliwa z oliwek	17	1.9	0	1.9	0
Cebula (świeża)	4	9.52	0.1	0.01	0.89
Czosnek	3	1.9	0.12	0.01	0.62
Pomidory w puszcze - Aldi	10	47.62	0.48	0.24	1.48
Cukier	4	0.95	0	0	0.95
Oregano	5	1.9	0.17	0.08	1.31
Podsumowanie:	87	100	8.14	3.7	5.94

Energia [kcal]

Kalorie
459 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
1 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 525 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 525 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka w pomidorach z mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka	149	150	32.25	1.95	0
Ser Mozzarella w zalewie	74	30	5.4	5.55	0.45
Sól morska	0	5	0	0	0
Pieprz czarny	13	5	0.52	0.16	3.19
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Pomidory w puszcze - Aldi	53	250	2.5	1.25	7.75
Cukier	20	5	0	0	5
Oregano	27	10	0.9	0.43	6.89
Podsumowanie:	459	525	42.76	19.44	31.21