placki ze szpinaku polane jogurtem naturalnym

kcal
w 100g

0 min

mili2716

0 opinii

Drukuj

Szpinak BABY surowy, Otręby gryczane, Czosnek, Olej kokosowy - Bio Kokos, Jogurt naturalny i Chrzan

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
82 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placki ze szpinaku polane jogurtem naturalnym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	3	2.08	0.13	0.01	0.68
Chrzan	2	2.08	0.09	0.01	0.38
Jogurt naturalny	14	20.83	0.96	0.63	1.21
Otręby gryczane	28	8.33	1.05	0.26	5.78
Olej kokosowy - Bio Kokos	21	2.5	0	2.27	0
Szpinak BABY surowy	14	64.17	1.67	0.58	0.26
Podsumowanie:	82	100	3.9	3.76	8.3

Kalorie
197 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 240 zmodyfikowanej wersji przepisu placki ze szpinaku polane jogurtem naturalnym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Chrzan	4	5	0.23	0.03	0.91
Jogurt naturalny	35	50	2.3	1.5	2.9
Otręby gryczane	67	20	2.52	0.62	13.86
Olej kokosowy - Bio Kokos	49	6	0	5.45	0
Szpinak BABY surowy	34	154	4	1.39	0.62
Podsumowanie:	197	240	9.37	9.02	19.91