Sałatka z pieczonej polędwiczki wieprzowej z soczewicą
waldemar.przybylski
Delikatna sałatka z lekkim vinegretem.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Soczewicę ugotować, przestudzić. Polędwiczki szybko podsmażyć na małej ilości tłuszczu - pokroić w paski. Składniki układać warstwowo, przed podaniem polać sesem vinegret na bazie soku z pomarańczy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
5 g
6 g
5 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pieczonej polędwiczki wieprzowej z soczewicą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Polędwiczka wieprzowa (smażona) | 27 | 13.25 | 3.34 | 1.44 | 0 | |
| Soczewica (gotowana) | 15 | 13.25 | 1.19 | 0.05 | 2.67 | |
| Oliwki czarne | 6 | 4.77 | 0.02 | 0.63 | 0 | |
| Rzodkiewka | 3 | 15.89 | 0.11 | 0.02 | 0.54 | |
| Papryka czerwona | 2 | 6.62 | 0.07 | 0.02 | 0.4 | |
| Sałata lodowa | 3 | 19.07 | 0.17 | 0.03 | 0.57 | |
| Sok wyciskany z pomarańczy | 5 | 10.6 | 0.07 | 0.02 | 1.1 | |
| Oliwa z oliwek | 23 | 2.65 | 0 | 2.65 | 0 | |
| Musztarda sarepska - Kamis | 2 | 2.65 | 0.12 | 0.11 | 0.21 | |
| Sól biała | 0 | 1.32 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.66 | 0.07 | 0.02 | 0.42 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 9.27 | 0.11 | 0.04 | 0.57 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 5.27 | 5.02 | 6.47 | |
Energia [kcal]
342 kcal
20 g
24 g
19 g
2 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 378 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 378 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pieczonej polędwiczki wieprzowej z soczewicą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Polędwiczka wieprzowa (smażona) | 102 | 50.07 | 12.62 | 5.46 | 0 | |
| Soczewica (gotowana) | 58 | 50.07 | 4.52 | 0.19 | 10.08 | |
| Oliwki czarne | 22 | 18.02 | 0.09 | 2.38 | 0 | |
| Rzodkiewka | 10 | 60.08 | 0.41 | 0.06 | 2.04 | |
| Papryka czerwona | 7 | 25.03 | 0.25 | 0.08 | 1.51 | |
| Sałata lodowa | 10 | 72.1 | 0.65 | 0.1 | 2.14 | |
| Sok wyciskany z pomarańczy | 18 | 40.05 | 0.28 | 0.08 | 4.15 | |
| Oliwa z oliwek | 89 | 10.01 | 0 | 10.01 | 0 | |
| Musztarda sarepska - Kamis | 9 | 10.01 | 0.44 | 0.4 | 0.79 | |
| Sól biała | 0 | 5.01 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 6 | 2.5 | 0.26 | 0.08 | 1.6 | |
| Cebula (czerwona) | 11 | 35.05 | 0.42 | 0.14 | 2.14 | |
| Podsumowanie: | 342 | 378 | 19.93 | 18.98 | 24.45 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
