Naleśniki gryczane

155

kcal
w 100g

15 20 min

Iwet

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

zmiksować i usmażyć bez tluszczu

Lista składników

15 porcji (810 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i pół łyżki mąki gryczanej (300g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
1 sztuka jajko (50g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleko migdałowe original z syropem z agawy - ecomil (200g)
1 szklanka wody (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
155 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka gryczana	124	37.04	4.67	1.15	26.14
Oliwa z oliwek	11	1.23	0	1.23	0
Jajko	9	6.17	0.86	0.62	0
Mleko migdałowe original z syropem z agawy - Ecomil	11	24.69	0.22	0.52	1.33
Woda	0	30.86	0	0	0
Podsumowanie:	155	100	5.76	3.52	27.48

Energia [kcal]

Kalorie
84 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 54 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 54 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka gryczana	67	20	2.52	0.62	14.12
Oliwa z oliwek	6	0.67	0	0.67	0
Jajko	5	3.33	0.47	0.33	0
Mleko migdałowe original z syropem z agawy - Ecomil	6	13.33	0.12	0.28	0.72
Woda	0	16.67	0	0	0
Podsumowanie:	84	54	3.11	1.9	14.84