obiady

149

kcal
w 100g

0 min

lewbruk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

ryż brązowy naturalny, Filet z piersi kurczaka (grillowany), warzywa na patelnie "mroźna kraina" PO WŁOSKU, Schab (pieczony), Chleb pełnoziarnisty ciemny, Ogórek kiszony i Chrzan tarty - Rolnik

Lista składników

porcji (655 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i 1/3 sztuki ogórka kiszonego (100g)
1 plaster i pół plastra schabu pieczonego (90g)
1 filet i 1/3 fileta filet z piersi kurczaka (grillowany) (100g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki chrzan tarty - rolnik (15g)
150g warzywa na patelnię po włosku - mroźna kraina (150g)
pół szklanki ryżu brązowego naturalnego (100g)
100g chleb pełnoziarnisty ciemny (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 655 g

Energia [kcal]

Kalorie
149 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu obiady »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek kiszony	2	15.27	0.05	0.03	0.35
Schab (pieczony)	20	13.74	2.89	0.76	0.41
Filet z piersi kurczaka (grillowany)	19	15.27	3.36	0.61	0
Chrzan tarty - Rolnik	2	2.29	0.06	0.07	0.27
Warzywa na patelnię po włosku - Mroźna Kraina	12	22.9	0.64	0.11	1.65
Ryż brązowy naturalny	56	15.27	1.08	0.29	11.73
Chleb pełnoziarnisty ciemny	38	15.27	1.83	0.61	5.5
Podsumowanie:	149	100	9.91	2.48	19.9

Energia [kcal]

Kalorie
974 kcal

Białka
65 g

Węglowodany
130 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
7 g

GDA
49%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 655 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 655 zmodyfikowanej wersji przepisu obiady »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek kiszony	11	100	0.33	0.2	2.26
Schab (pieczony)	131	90	18.9	4.95	2.7
Filet z piersi kurczaka (grillowany)	123	100	22	4	0
Chrzan tarty - Rolnik	15	15	0.38	0.45	1.8
Warzywa na patelnię po włosku - Mroźna Kraina	77	150	4.2	0.75	10.8
Ryż brązowy naturalny	370	100	7.1	1.9	76.8
Chleb pełnoziarnisty ciemny	247	100	12	4	36
Podsumowanie:	974	655	64.91	16.25	130.36