śniadanie

173

kcal
w 100g

0 min

Michał Walkowiak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane błyskawiczne, białko provit, Wiórki kokosowe, Pestki dyni, Jogurt Zott naturalny i Banan

Lista składników

porcji (380 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
1 łyżka pestek dyni (10g)
3 łyżki wiórków kokosowych (20g)
1/3 szklanki płatków owsianych błyskawicznych (45g)
3 łyżki białko provit - olimp (25g)
1 opakowanie jogurt naturalny - zott (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 380 g

Energia [kcal]

Kalorie
172 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	23	26.32	0.29	0.04	6.01
Pestki dyni	15	2.63	0.64	1.21	0.47
Wiórki kokosowe	35	5.26	0.29	3.33	1.42
Płatki owsiane błyskawiczne	44	11.84	1.51	0.74	8
Białko Provit - Olimp	23	6.58	5.26	0.2	0.14
Jogurt naturalny - Zott	32	47.37	2.37	1.42	1.99
Podsumowanie:	172	100	10.36	6.93	18.04

Energia [kcal]

Kalorie
656 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
8 g

GDA
33%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 380 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 380 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Pestki dyni	57	10	2.45	4.58	1.8
Wiórki kokosowe	131	20	1.12	12.64	5.4
Płatki owsiane błyskawiczne	169	45	5.72	2.81	30.4
Białko Provit - Olimp	89	25	20	0.75	0.55
Jogurt naturalny - Zott	121	180	9	5.4	7.56
Podsumowanie:	656	380	39.38	26.34	68.55