MIX śniadaniowy wg Qchenne-Inspiracje

440

kcal
w 100g

20 5 min

ewa.dziki

0 opinii

Drukuj

Słonecznik - 100 g - 560 kcal

Płatki owsiane - 200 g - 800 kcal

Otręby owsiane - 200 g - 700 kcal

Siemię lniane - 150 g - 750 kcal

Łyżka mixu, czyli ok. 10 g - 45 kcal

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
440 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
8 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu MIX śniadaniowy wg Qchenne-Inspiracje »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Słonecznik łuskany - Finesia	87	15.42	3.76	6.74	3.79
Płatki owsiane	120	30.85	5.21	2.13	20.44
Otręby owsiane	111	30.85	5.55	2.38	14.07
Siemię lniane	122	22.89	4.19	9.66	6.61
Podsumowanie:	440	100	18.71	20.9	44.92

Kalorie
44 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 10 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 10 zmodyfikowanej wersji przepisu MIX śniadaniowy wg Qchenne-Inspiracje »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Słonecznik łuskany - Finesia	9	1.54	0.38	0.67	0.38
Płatki owsiane	12	3.08	0.52	0.21	2.04
Otręby owsiane	11	3.08	0.56	0.24	1.41
Siemię lniane	12	2.29	0.42	0.97	0.66
Podsumowanie:	44	10	1.87	2.09	4.49