leczo warzywne

kcal
w 100g

3 30 min

jorgo30

Drukuj

Wszystko pokroić w kostkę podsmażyć na oleju dodać warzywa z puszki i przyprawy sół,pieprz i paprykę słodka wędzona .Pogotowac razem

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 szklanki i pół łyżki kukurydza gold - dawtona (70g)
pół szklanki i 2 łyżki fasolka czerwona konserwowa - lidl (135g)
1/3 sztuki cukinii (200g)
pół szklanki i 1 łyżka cieciorka - dawtona (100g)
pół sztuki i 4 plasterki ogórka kiszonego (60g)
pół łyżki olej rzepakowy - kujawski (3g)
400g pomidory w puszce krojone (nasza spiżarnia) - biedronka (400g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 323 g

Energia [kcal]

Kalorie
54 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu leczo warzywne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza Gold - Dawtona	6	7.23	0.21	0.13	0.8
Fasolka czerwona konserwowa - Lidl	12	13.95	0.73	0.04	2.18
Cukinia	4	20.66	0.25	0.07	0.64
Cieciorka - Dawtona	14	10.33	0.72	0.11	2.38
Ogórek kiszony	1	6.2	0.02	0.01	0.14
Olej rzepakowy - Kujawski	3	0.31	0	0.31	0
Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka	14	41.32	0.5	0	3.1
Podsumowanie:	54	100	2.42	0.67	9.23

Energia [kcal]

Kalorie
172 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 323 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 323 zmodyfikowanej wersji przepisu leczo warzywne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kukurydza Gold - Dawtona	18	23.36	0.68	0.42	2.57
Fasolka czerwona konserwowa - Lidl	38	45.05	2.34	0.14	7.03
Cukinia	11	66.74	0.81	0.21	2.08
Cieciorka - Dawtona	47	33.37	2.34	0.37	7.67
Ogórek kiszony	2	20.02	0.07	0.04	0.45
Olej rzepakowy - Kujawski	9	1	0	1	0
Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka	47	133.47	1.6	0	10.01
Podsumowanie:	172	323	7.83	2.18	29.81