salatka z tunczyka

kcal
w 100g

0 min

gottfried.anusia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (451 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i pół sztuki pomidora (257g)
9 liści sałaty (43g)
pół sztuki cebuli (51g)
3 plastry tuńczyka w sosie własnym (konserwy) (86g)
1 łyżka oliwy z oliwek (9g)
pół łyżki octu winnego (4g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 451 g

Energia [kcal]

Kalorie
56 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka z tunczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	11	56.98	0.51	0.11	2.34
Sałata	1	9.53	0.13	0.02	0.21
Cebula (świeża)	5	11.31	0.12	0.01	1.06
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	20	19.07	4.58	0.15	0
Oliwa z oliwek	18	2	0	2	0
Ocet winny	0	0.89	0	0	0.05
Pieprz czarny	1	0.22	0.02	0.01	0.14
Podsumowanie:	56	100	5.36	2.31	3.8

Energia [kcal]

Kalorie
248 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 451 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 451 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka z tunczyka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	49	257	2.31	0.51	10.54
Sałata	6	43	0.57	0.11	0.96
Cebula (świeża)	20	51	0.56	0.05	4.76
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)	89	86	20.64	0.69	0
Oliwa z oliwek	80	9	0	9	0
Ocet winny	1	4	0	0	0.24
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Podsumowanie:	248	451	24.19	10.4	17.13