martiii76
Lekkostrawna sałatka z warzyw z kurczakiem w przyprawie gyros.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pierś z kurczaka pokoroić w grubszą kostkę obsypac przyprawa gyros i usmażyć na oliwie z oliwek.Sałatę pokroić na dość grube kawałki.Pomidora i ogórka ze skórka pokroić w plastry.Fasolę odsaczyc z zalewy,ewentualnie przepłukać.Jogurt wymieszać ze szczyptą soli oraz czosnkiem.Opcjonalnie można dodać suszone oregano.Sałatę rozłożyć na talerzach.Na sałacie ułozyc po kilka plastrów ogórka i pomidora.Posypać kawałkami kurczaka i fasolą.Na koniec polać sosem jogurtowym i posypać uprażonym słonecznikiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
66 kcal
6 g
5 g
2 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem w gyrosie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 17 | 16.95 | 3.65 | 0.22 | 0 | |
| Przyprawa Gyros - Kamis | 2 | 0.77 | 0.08 | 0.05 | 0.15 | |
| Sałata lodowa | 5 | 35 | 0.31 | 0.05 | 1.04 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia | 11 | 11.06 | 0.9 | 0.07 | 1.33 | |
| Ogórek | 1 | 5.71 | 0.04 | 0.01 | 0.17 | |
| Pomidor | 2 | 9.66 | 0.09 | 0.02 | 0.4 | |
| Jogurt naturalny kubek 400g - Tola | 11 | 18.13 | 0.8 | 0.36 | 1.03 | |
| Oliwa z wytłoczonych oliwek - Sodoliva | 7 | 0.91 | 0 | 0.83 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.23 | 0.03 | 0 | 0.16 | |
| Słonecznik łuskany prażony | 9 | 1.59 | 0.3 | 0.78 | 0.39 | |
| Podsumowanie: | 66 | 100 | 6.19 | 2.37 | 4.65 | |
Energia [kcal]
358 kcal
34 g
26 g
13 g
3 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 552 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 552 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem w gyrosie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 93 | 93.58 | 20.12 | 1.22 | 0 | |
| Przyprawa Gyros - Kamis | 9 | 4.25 | 0.43 | 0.26 | 0.81 | |
| Sałata lodowa | 27 | 193.17 | 1.74 | 0.27 | 5.74 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia | 62 | 61.06 | 4.95 | 0.37 | 7.33 | |
| Ogórek | 4 | 31.53 | 0.22 | 0.03 | 0.91 | |
| Pomidor | 10 | 53.3 | 0.48 | 0.11 | 2.19 | |
| Jogurt naturalny kubek 400g - Tola | 58 | 100.09 | 4.4 | 2 | 5.71 | |
| Oliwa z wytłoczonych oliwek - Sodoliva | 41 | 5 | 0 | 4.55 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 4 | 1.25 | 0.18 | 0.02 | 0.88 | |
| Słonecznik łuskany prażony | 50 | 8.76 | 1.67 | 4.28 | 2.13 | |
| Podsumowanie: | 358 | 552 | 34.19 | 13.1 | 25.68 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
