Rolada z piersi kurczaka ze szpinakiem i ziołowym sosem, brązowy ryż, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki z ziołami
fitbag.pl
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
85 kcal
6 g
8 g
4 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rolada z piersi kurczaka ze szpinakiem i ziołowym sosem, brązowy ryż, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki z ziołami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 26 | 21.88 | 4.77 | 0.81 | 0 | |
| Kapusta pekińska | 4 | 21.88 | 0.26 | 0.04 | 0.7 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.94 | 0.1 | 0.03 | 1.05 | |
| Czosnek | 0 | 0.22 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 12 | 1.31 | 0 | 1.31 | 0 | |
| Szpinak mrożony | 1 | 6.56 | 0.15 | 0.03 | 0.18 | |
| Wywar z warzyw | 1 | 10.94 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Ryż brązowy (ugotowany) | 25 | 21.88 | 0.51 | 0.18 | 5.14 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.22 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna | 1 | 0.44 | 0.05 | 0.01 | 0.28 | |
| Śmietanka PILOS 30% | 11 | 3.72 | 0.09 | 1.12 | 0.12 | |
| Podsumowanie: | 85 | 100 | 5.97 | 3.54 | 7.65 | |
Energia [kcal]
392 kcal
27 g
35 g
16 g
4 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 457 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 457 zmodyfikowanej wersji przepisu Rolada z piersi kurczaka ze szpinakiem i ziołowym sosem, brązowy ryż, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki z ziołami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Kapusta pekińska | 16 | 100 | 1.2 | 0.2 | 3.2 | |
| Marchew (surowa) | 21 | 50 | 0.47 | 0.12 | 4.79 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 54 | 6 | 0 | 6 | 0 | |
| Szpinak mrożony | 6 | 30 | 0.69 | 0.12 | 0.81 | |
| Wywar z warzyw | 3 | 50 | 0.1 | 0.05 | 0.5 | |
| Ryż brązowy (ugotowany) | 112 | 100 | 2.32 | 0.83 | 23.51 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna | 7 | 2 | 0.22 | 0.05 | 1.26 | |
| Śmietanka PILOS 30% | 50 | 17 | 0.43 | 5.1 | 0.54 | |
| Podsumowanie: | 392 | 457 | 27.28 | 16.17 | 34.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
