sałatka z jarmużem

kcal
w 100g

1 15 min

klunia2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (300 g)
Oblicz porcję

1 szklanka jarmuż fresh line (50g)
3 łyżki czerwona fasola - puszka na raz - bonduelle (50g)
1 garść pomidory koktajlowe (100g)
1/3 sztuki papryka (surowa) (75g)
2 łyżki oliwy z oliwek (20g)
pół łyżki len mielony (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
jarmuż fresh line	5	16.67	0.55	0.12	0.38
Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle	19	16.67	1.38	0.17	2.53
Pomidory koktajlowe	6	33.33	0.03	0.03	1.33
Papryka (surowa)	7	25	0.25	0.08	1.51
Oliwa z oliwek	59	6.67	0	6.67	0
Len mielony	4	1.67	0.67	0.15	0.05
Podsumowanie:	100	100	2.88	7.21	5.81

Energia [kcal]

Kalorie
299 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
jarmuż fresh line	15	50	1.65	0.35	1.15
Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle	56	50	4.15	0.5	7.6
Pomidory koktajlowe	18	100	0.1	0.1	4
Papryka (surowa)	20	75	0.74	0.23	4.52
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Len mielony	13	5	2	0.45	0.15
Podsumowanie:	299	300	8.64	21.63	17.42