Makaron z tuńczykiem

137

kcal
w 100g

2 35 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

2 porcje (380 g)
Oblicz porcję

5 plastrów tuńczyk rozdrobniony w wodzie (graal) (150g)
60g jogurt grecki (60g)
50g papryczka chilli (50g)
1 szklanka i pół szklanki makaron bezglutenowy (nieugotowany) (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 190 g

Energia [kcal]

Kalorie
151 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk rozdrobniony w wodzie (Graal)	28	39.47	5.53	0.39	0
jOGURT GRECKI	9	15.79	0.57	0.44	0.82
Papryczka chilli	5	13.16	0.25	0.06	1.16
Makaron bezglutenowy (nieugotowany)	109	31.58	1.74	0.25	24.95
Podsumowanie:	151	100	8.08	1.15	26.93

Energia [kcal]

Kalorie
288 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk rozdrobniony w wodzie (Graal)	53	75	10.5	0.75	0
jOGURT GRECKI	18	30	1.08	0.84	1.56
Papryczka chilli	10	25	0.47	0.11	2.2
Makaron bezglutenowy (nieugotowany)	207	60	3.3	0.48	47.4
Podsumowanie:	288	190	15.35	2.18	51.16