Sałatka z ryżem basmati, zieloną soczewicą, pieczoną piersią z kurczaka,, ogórkiem z oliwą z oliwek i cytryną

116

kcal
w 100g

1 15 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
116 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem basmati, zieloną soczewicą, pieczoną piersią z kurczaka,, ogórkiem z oliwą z oliwek i cytryną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (ugotowany)	47	40.61	1.22	0.16	10.15
Soczewica (ugotowana bez soli)	18	15.23	1.37	0.06	3.07
Ogórek	3	20.3	0.14	0.02	0.59
Oliwa z oliwek	31	3.55	0	3.55	0
Cytryna	1	2.54	0.03	0.01	0.23
Filet z kurczaka	15	15.23	3.27	0.2	0
Koperek	1	2.54	0.09	0.03	0.18
Podsumowanie:	116	100	6.12	4.03	14.21

Kalorie
228 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 197 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 197 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z ryżem basmati, zieloną soczewicą, pieczoną piersią z kurczaka,, ogórkiem z oliwą z oliwek i cytryną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (ugotowany)	92	80	2.4	0.32	20
Soczewica (ugotowana bez soli)	35	30	2.71	0.11	6.04
Ogórek	6	40	0.28	0.04	1.16
Oliwa z oliwek	62	7	0	7	0
Cytryna	1	5	0.06	0.02	0.45
Filet z kurczaka	30	30	6.45	0.39	0
Koperek	2	5	0.17	0.06	0.35
Podsumowanie:	228	197	12.06	7.94	28