Awanturka

kcal
w 100g

1 5 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (72 g)
Oblicz porcję

1 plaster twaróg półtłusty - piątnica (35g)
15g sardynek w oleju (15g)
pół łyżeczki jogurt naturalny (7g)
2g sól (2g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
2g koncentratu pomidorowego 30% (2g)
pół plasterka cebuli (5g)
pół łyżki natka pietruszki łyżka (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
117 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Awanturka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Piątnica	55	48.61	7.53	1.94	1.85
Sardynki w oleju (konserwa)	43	20.83	5.13	2.39	0
Jogurt naturalny	7	9.72	0.45	0.29	0.56
Sól	0	2.78	0	0	0
Pieprz czarny	3	1.39	0.14	0.05	0.89
Koncentrat pomidorowy	3	2.78	0.16	0.04	0.46
Cebula (świeża)	3	6.94	0.08	0.01	0.65
Natka pietruszki łyżka	3	6.94	0.31	0.03	0.63
Podsumowanie:	117	100	13.79	4.74	5.03

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 72 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 72 zmodyfikowanej wersji przepisu Awanturka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Piątnica	40	35	5.43	1.4	1.33
Sardynki w oleju (konserwa)	31	15	3.69	1.72	0
Jogurt naturalny	5	7	0.32	0.21	0.41
Sól	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Koncentrat pomidorowy	2	2	0.11	0.03	0.33
Cebula (świeża)	2	5	0.06	0.01	0.47
Natka pietruszki łyżka	2	5	0.22	0.02	0.45
Podsumowanie:	85	72	9.93	3.42	3.63