Placuszki z bananem i kakao

144

kcal
w 100g

1 2 min

jorgo30

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybko.

Lista składników

1 porcja (208 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
1 sztuka jajko (58g)
1/3 szklanki orkiszowe płatki błyskawiczne pełnoziarniste - szczytno (30g)
odrobina kakako (proszek) (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Rozgrzewamy patelnie. A w tym czasie banana rozdrabniamy widelcem + jajko. Mieszamy. ( Można blenderem zmiksować ale nie konieczne ). Płatki mielimy np. młynkiem do kawy . Dosypujemy kakao i zmielone płatki . Razem mieszamy . Smażymy na patelni z powłoką nieprzywierającą. Około 2-3 min każda stronę. Placuszków wychodzi 3-4 szt. Porcja na 1 osobę .

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 208 g

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z bananem i kakao »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	51	57.69	0.63	0.09	13.18
Jajko	40	27.88	3.9	2.79	0
Orkiszowe płatki błyskawiczne pełnoziarniste - Szczytno	52	14.42	1.88	0.48	9.23
Podsumowanie:	143	100	6.41	3.36	22.41

Energia [kcal]

Kalorie
300 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
47 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 208 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 208 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z bananem i kakao »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Jajko	84	58	8.12	5.8	0
Orkiszowe płatki błyskawiczne pełnoziarniste - Szczytno	109	30	3.9	0.99	19.2
Podsumowanie:	300	208	13.33	6.98	46.61