Hawala - kasza manna z bananem i daktylami

kcal
w 100g

1 17 min

wroclawiankajedna

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (436 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
pół garści daktyli suszonych (20g)
3 łyżki kasza manna surowa (36g)
1 szklanka wody (250g)
1 łyżeczka masło 83% (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Do garnuszka wlej wodę, dodaj kaszkę mannę, pokrojone na drobne kawałki daktyle oraz banana i gotuj na małym ogniu, aż kaszka podczas mieszania zacznie odchodzić od boków. Zdejmij z ognia i dodaj łyżkę masła. Dokładnie wymieszaj. Przełóż gotową hawalę do miseczek i poczekaj aż ostygnie i zgęstnieje. najbardziej smakuje taka, która odstała około godziny.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 436 g

Energia [kcal]

Kalorie
83 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Hawala - kasza manna z bananem i daktylami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	24	27.52	0.3	0.04	6.29
Daktyle suszone	13	4.59	0.09	0.02	3.39
kasza manna surowa	29	8.26	0.72	0.11	6.11
Woda	0	57.34	0	0	0
Masło 83%	17	2.29	0	1.9	0
Podsumowanie:	83	100	1.11	2.07	15.79

Energia [kcal]

Kalorie
365 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
69 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 436 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 436 zmodyfikowanej wersji przepisu Hawala - kasza manna z bananem i daktylami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Daktyle suszone	58	20	0.4	0.08	14.8
kasza manna surowa	125	36	3.13	0.47	26.64
Woda	0	250	0	0	0
Masło 83%	75	10	0	8.3	0
Podsumowanie:	365	436	4.84	9.04	68.85