aga.jaros22
pyszna zapiekanka makaronowa
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
makaron ugotuj paprykie, cukinie, cebule i czosnek pokrojić w kostkie . najpierw na oliwie podsmażyć cebule dodać paprykie i cukinie na koniec dodać czosnek imięso podsmażyć chwile przyprawić solą pieprzem i ziołami do naczynia żaroodpornego włożyć makaron troche potartego sera na to połowe mięsa znowu makaron ser i mięso posypać serem wstawić na 30 min do piekarnika na 180 c
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
194 kcal
11 g
10 g
12 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka z papryką i cukinią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron razowy (ugotowany) | 38 | 27.17 | 1.63 | 0.27 | 7.07 | |
| Ser Gouda pełnotłusty | 54 | 16.3 | 4.08 | 4.24 | 0.02 | |
| Papryka (surowa) | 1 | 5.43 | 0.05 | 0.02 | 0.33 | |
| Cukinia | 2 | 13.59 | 0.16 | 0.04 | 0.42 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.98 | 0.07 | 0.01 | 0.56 | |
| Czosnek | 2 | 1.09 | 0.07 | 0.01 | 0.35 | |
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.09 | 0 | 1.09 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.54 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.09 | 0.11 | 0.04 | 0.69 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.54 | 0 | 0 | 0 | |
| Mięso mielone wołowo-wieprzowe 500g - Netto | 82 | 27.17 | 4.89 | 6.25 | 0.54 | |
| Podsumowanie: | 194 | 100 | 11.06 | 11.95 | 9.98 | |
Energia [kcal]
594 kcal
34 g
31 g
37 g
1 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 307 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 307 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka z papryką i cukinią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron razowy (ugotowany) | 117 | 83.42 | 5.01 | 0.83 | 21.69 | |
| Ser Gouda pełnotłusty | 167 | 50.05 | 12.51 | 13.01 | 0.05 | |
| Papryka (surowa) | 4 | 16.68 | 0.17 | 0.05 | 1.01 | |
| Cukinia | 7 | 41.71 | 0.5 | 0.13 | 1.3 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 18.35 | 0.2 | 0.02 | 1.71 | |
| Czosnek | 5 | 3.34 | 0.21 | 0.02 | 1.09 | |
| Oliwa z oliwek | 29 | 3.34 | 0 | 3.34 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 1.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 8 | 3.34 | 0.35 | 0.11 | 2.13 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Mięso mielone wołowo-wieprzowe 500g - Netto | 250 | 83.42 | 15.02 | 19.19 | 1.67 | |
| Podsumowanie: | 594 | 307 | 33.97 | 36.7 | 30.64 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
