śniadanie

174

kcal
w 100g

1 15 min

cholonek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Morele suszone, serek - twaróg półtłusty delikate, chleb zytni pełnoziarnisty kauland, Jajo r.L, Indyk (pierś bez skóry) i Masło 83%

Lista składników

1 porcja (505 g)
Oblicz porcję

40g indyka (piersi bez skóry) (40g)
1/3 garści moreli suszonej (30g)
pół kostki twaróg półtłusty - delikate (100g)
1/3 sztuki chleb żytni pełnoziarnisty - kaufland (170g)
1 łyżeczka i pół porcji masło 83% (15g)
150g jaja l (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 505 g

Energia [kcal]

Kalorie
175 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Indyk (pierś bez skóry)	8	7.92	1.35	0.13	0.33
Morele suszone	19	5.94	0.32	0.07	4.29
Twaróg półtłusty - Delikate	23	19.8	3.17	0.79	0.79
Chleb żytni pełnoziarnisty - Kaufland	62	33.66	1.55	0.54	12.66
Masło 83%	22	2.97	0	2.47	0
Jaja L	41	29.7	3.56	2.97	0.3
Podsumowanie:	175	100	9.95	6.97	18.37

Energia [kcal]

Kalorie
891 kcal

Białka
50 g

Węglowodany
93 g

Tłuszcze
35 g

Błonnik
2 g

GDA
45%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 505 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 505 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Indyk (pierś bez skóry)	42	40	6.83	0.66	1.68
Morele suszone	96	30	1.62	0.36	21.66
Twaróg półtłusty - Delikate	116	100	16	4	4
Chleb żytni pełnoziarnisty - Kaufland	315	170	7.82	2.72	63.92
Masło 83%	113	15	0	12.45	0
Jaja L	209	150	18	15	1.5
Podsumowanie:	891	505	50.27	35.19	92.76