Pałki Kurze z impirem Ani Lewandowskiej

277

kcal
w 100g

3 45 min

iwonaw1984

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

6 pałek kurczaka

1/2 szklanki sosu sojowego

2 Łyzki miodu

1/2 szklanki oliwy

sok z limonki

1/2 Łyżeczka imbiru

Lista składników

3 porcje (395 g)
Oblicz porcję

100g karczaka (uda ze skórą, bez kości) (100g)
120g sosu sojowego (120g)
pół sztuki limonek (50g)
1 łyżka modu (30g)
8 łyżek oliwy z oliwek (80g)
1 kawałek i pół kawałka imbiru (korzenia) (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Z oliwy, sosu sojowego, miodu, soku z limonki i imbiru zrobić marynatę i wlać ją do brytfanki. Przełożyć do niej umyte pałeczki bez skórky, dokładnie je nasmarować i piec przez 45 min w 200 stopniach. Co jakiś czas przekładać pałeczki na drugą strone

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 132 g

Energia [kcal]

Kalorie
259 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pałki Kurze z impirem Ani Lewandowskiej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo ze skórą, bez kości)	40	25.32	4.25	2.58	0.03
Sos sojowy	8	30.38	1.15	0.03	0.82
Limonka	4	12.66	0.09	0.03	1.33
Miód	25	7.59	0.02	0	6.04
Oliwa z oliwek	179	20.25	0	20.25	0
Imbir (korzeń)	3	3.8	0.07	0.03	0.67
Podsumowanie:	259	100	5.59	22.92	8.9

Energia [kcal]

Kalorie
341 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
0 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 132 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 132 zmodyfikowanej wersji przepisu Pałki Kurze z impirem Ani Lewandowskiej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo ze skórą, bez kości)	53	33.42	5.61	3.41	0.04
Sos sojowy	11	40.1	1.52	0.04	1.08
Limonka	5	16.71	0.12	0.03	1.76
Miód	32	10.03	0.03	0	7.97
Oliwa z oliwek	236	26.73	0	26.73	0
Imbir (korzeń)	4	5.01	0.09	0.04	0.89
Podsumowanie:	341	132	7.38	30.25	11.74