surówka z marchwi i jabłka

kcal
w 100g

1 15 min

martiii76

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Surówka z marchwi i jabłka Jonagold z cytryną.

Lista składników

1 porcja (534 g)
Oblicz porcję

6 sztuk marchwi (267g)
1 sztuka i pół sztuki jabłko jonagold (248g)
pół łyżki soku z cytryny (5g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (2g)
pół łyżeczki sól morska (2g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Marchew obrać i zetrzeć na tarce o małuch oczkach.Jabłko obrac i zetrzeć na duzych oczkach.Skropić sokiem z cytryny.Doprawić szczyptą soli i pieprzu.Polać oliwa z oliwek.Wymieszać.Podawać z różnego rodzaju mięskiem,Pycha!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 534 g

Energia [kcal]

Kalorie
65 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z marchwi i jabłka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Jabłko Jonagold	26	46.44	0.23	0.23	5.57
Sok z cytryny	0	0.94	0	0	0.06
Pieprz czarny	1	0.37	0.04	0.01	0.24
Sól morska	0	0.37	0	0	0
Oliwa z oliwek	17	1.87	0	1.87	0
Podsumowanie:	65	100	0.74	2.24	10.67

Energia [kcal]

Kalorie
339 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
57 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
7 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 534 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 534 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z marchwi i jabłka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	109	267	2.48	0.64	25.58
Jabłko Jonagold	136	248	1.24	1.24	29.76
Sok z cytryny	1	5	0.02	0.01	0.35
Pieprz czarny	5	2	0.21	0.07	1.28
Sól morska	0	2	0	0	0
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	339	534	3.95	11.96	56.96