Marchewkowy krem z imbirem:

kcal
w 100g

1 45 min

julitapiwonska

0 opinii

Drukuj

marchew (obrana i pokrojona w plastry) 0,5 kg
 włoszczyzna, woda 0,75l
 cebula pokrojona w kostkę 1 szt.
 czosnek posiekany – 1 ząbek
 kawałek świeżego imbiru
 jogurt naturalny 120 ml (ok. 6 łyżek)
 sok z 1 limonki
 1 łyżka oleju rzepakowego

- 1 łyżka pestek z dyni 10g - chleb żytni razowy 100g

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę oraz czosnek przesmaż na oleju rzepakowym. Dodaj pokrojoną marchew i imbir i smaż chwilę. Wlej bulion przygotowany 0,75l wody i włoszczyzny. Całość zagotuj, następnie zmniejsz ogień i gotuj do momentu, gdy marchew będzie miękka. Po tym czasie zupę zmiksuj na gładki krem. Przed podaniem dodaj jogurt, sok z limonki oraz posyp pestkami dyni.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
59 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowy krem z imbirem: »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	24	58.14	0.54	0.14	5.57
Włoszczyzna (mrożonka)	7	23.26	0.35	0.12	0.93
Cebula (świeża)	3	6.98	0.08	0.01	0.65
Czosnek	2	1.16	0.07	0.01	0.38
Imbir (korzeń)	1	1.16	0.02	0.01	0.21
Jogurt naturalny	5	6.98	0.32	0.21	0.4
Olej	10	1.16	0	1.16	0
Pestki dyni	7	1.16	0.28	0.53	0.21
Podsumowanie:	59	100	1.67	2.18	8.35

Kalorie
502 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
72 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
15 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 860 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 860 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowy krem z imbirem: »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	205	500	4.65	1.2	47.9
Włoszczyzna (mrożonka)	64	200	3	1	8
Cebula (świeża)	24	60	0.66	0.06	5.6
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Imbir (korzeń)	8	10	0.18	0.08	1.78
Jogurt naturalny	41	60	2.76	1.8	3.48
Olej	88	10	0	10	0
Pestki dyni	57	10	2.45	4.58	1.8
Podsumowanie:	502	860	14.34	18.77	71.82