Kalorie
67 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu quinoa - na II śniadanie i nie tylko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana)	19	15.92	0.7	0.31	3.39
Pomidor koktajlowy	5	26.54	0.03	0.03	1.06
Roszponka	2	10.62	0.11	0.01	0.32
Burak gotowany	9	21.23	0.36	0.04	2.11
Por	1	2.12	0.05	0.01	0.12
Oliwki zielone	1	1.06	0.01	0.13	0.04
Serek wiejski	21	21.23	2.51	1.06	0.56
Sól himalajska	0	0.11	0	0	0
Pieprz czarny	0	0.11	0.01	0	0.07
Olej	9	1.06	0	1.06	0
Podsumowanie:	67	100	3.77	2.65	7.68

Kalorie
158 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 236 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 236 zmodyfikowanej wersji przepisu quinoa - na II śniadanie i nie tylko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana)	45	37.58	1.65	0.72	8
Pomidor koktajlowy	11	62.63	0.06	0.06	2.51
Roszponka	4	25.05	0.25	0.03	0.75
Burak gotowany	22	50.11	0.84	0.09	4.99
Por	1	5.01	0.11	0.02	0.29
Oliwki zielone	3	2.51	0.04	0.32	0.1
Serek wiejski	49	50.11	5.93	2.51	1.33
Sól himalajska	0	0.25	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.25	0.03	0.01	0.16
Olej	22	2.51	0	2.51	0
Podsumowanie:	158	236	8.91	6.25	18.13