sałatka z ryżem, tuńczykiem, papryką i oliwkami

128

kcal
w 100g

3 5 min

karolina.mitura.95

0 opinii

Drukuj

Sałatka z tego co akurat było w lodówce.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do ugotowanego ryżu dodać tuńczyka po odsączeniu oraz resztę składników. Doprawić do smaku solą, pieprzem.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
127 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z ryżem, tuńczykiem, papryką i oliwkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	56	42.74	1.15	0.12	12.04
Tuńczyk w sosie własnym - Calvo	25	25.64	5.64	0.23	0
Papryka (surowa)	5	18.16	0.18	0.05	1.1
Oliwki czarne	10	8.55	0.04	1.13	0
Majonez Kielecki	31	4.91	0.09	3.34	0.11
Podsumowanie:	127	100	7.11	4.88	13.24

Kalorie
197 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 156 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 156 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z ryżem, tuńczykiem, papryką i oliwkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	87	66.67	1.79	0.19	18.78
Tuńczyk w sosie własnym - Calvo	39	40	8.8	0.36	0
Papryka (surowa)	7	28.33	0.28	0.09	1.71
Oliwki czarne	16	13.33	0.07	1.76	0
Majonez Kielecki	48	7.67	0.15	5.21	0.17
Podsumowanie:	197	156	11.09	7.61	20.66