iza_company1
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
mąkę miksujemy z jajkiem i wodą i olejem kokosowym. Smażymy naleśniki na patelni teflonowej. Farsz: Dynie kroimy i pieczemy w piekarniku ok 30 min w 180 st. Pierś gotujemy. Z upieczonej dyni robimy puree a ugotowaną pieś mielimy lub drobniutko kroimy. Przyprawiamy jak chcemy:) Na gotowy naleśnik nakładamy farsz i maczamy w rozbełtanym białku jajka i posypujemy wiórkamy. Smaczymy na patelni posmarowanej odrobiną oleu kokosowego z obu stron .
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
120 kcal
9 g
6 g
7 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu krokiety z dynią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Piersi z kurczaka Toves | 20 | 20.55 | 4.01 | 0.33 | 0.1 | |
| Dynia | 11 | 41.1 | 0.41 | 0.04 | 2.67 | |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 13 | 4.11 | 0.61 | 0.09 | 2.44 | |
| Jajko | 20 | 13.7 | 1.92 | 1.37 | 0 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 22 | 2.74 | 0 | 2.49 | 0 | |
| Wiórki kokosowe | 27 | 4.11 | 0.23 | 2.6 | 1.11 | |
| Białko jaja kurzego | 7 | 13.7 | 1.49 | 0.02 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 120 | 100 | 8.67 | 6.94 | 6.42 | |
Energia [kcal]
435 kcal
32 g
23 g
25 g
3 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 365 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 365 zmodyfikowanej wersji przepisu krokiety z dynią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Piersi z kurczaka Toves | 71 | 75 | 14.63 | 1.22 | 0.38 | |
| Dynia | 39 | 150 | 1.5 | 0.15 | 9.75 | |
| Mąka orkiszowa pełnoziarnista | 47 | 15 | 2.24 | 0.32 | 8.91 | |
| Jajko | 73 | 50 | 7 | 5 | 0 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 82 | 10 | 0 | 9.09 | 0 | |
| Wiórki kokosowe | 99 | 15 | 0.84 | 9.48 | 4.05 | |
| Białko jaja kurzego | 24 | 50 | 5.45 | 0.09 | 0.37 | |
| Podsumowanie: | 435 | 365 | 31.65 | 25.34 | 23.45 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
