julitapiwonska
-
Pomidor duży 170g
-
Mozzarella light 1⁄2 sztuki (60g)
-
Dynia, pestki 1 łyżka 10g
-
Sałata 2 garści 60g
-
Olej rzepakowy 1 łyżka 10 ml
-
Szczypta soli i pieprzu
- chleb orkiszowy 80g
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
-
Sałatka Caprese: Pomidora pokroić w plasterki. Mozzarellę odsączyć i także pokroić w plasterki. Sałatę umyć i wyłożyć na talerz, a na nią ułożyć plastry pomidorów na przemian z mozzarellą. Posypać solą, pieprzem, pestkami dyni wymieszanymi z olejem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
90 kcal
5 g
4 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka caprese »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 10 | 53.8 | 0.48 | 0.11 | 2.21 | |
| Ser Mozzarella light | 30 | 18.99 | 3.61 | 1.61 | 0.19 | |
| Pestki dyni | 18 | 3.16 | 0.78 | 1.45 | 0.57 | |
| Sałata | 2 | 18.99 | 0.25 | 0.05 | 0.42 | |
| Olej | 28 | 3.16 | 0 | 3.16 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.95 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.95 | 0.1 | 0.03 | 0.61 | |
| Podsumowanie: | 90 | 100 | 5.22 | 6.42 | 3.99 | |
Energia [kcal]
287 kcal
16 g
13 g
20 g
3 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 316 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 316 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka caprese »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 32 | 170 | 1.53 | 0.34 | 6.97 | |
| Ser Mozzarella light | 94 | 60 | 11.4 | 5.1 | 0.6 | |
| Pestki dyni | 57 | 10 | 2.45 | 4.58 | 1.8 | |
| Sałata | 8 | 60 | 0.8 | 0.16 | 1.34 | |
| Olej | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 8 | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.91 | |
| Podsumowanie: | 287 | 316 | 16.49 | 20.27 | 12.62 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
