galiraj
- 1 paczki mrożonych krewetek (po 250 g)
- 1 pęczek dymki
- 170 g zielonych oliwek bez pestek, osączonych
- 2-3 ząbki czosnku
- 250 g makaron razowy
- sól
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- pieprz
- 70 ml wytrawnego wina
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Krewetki rozmrażamy, płuczemy i osuszamy.
Dymki czyścimy i kroimy w krążki. Oliwki osączamy i siekamy niezbyt drobno. Czosnek obieramy i kroimy w małe plasterki. Liście tymianku obrywamy i siekamy.
Makaron gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Wodę po makaronie zostawiamy. Podsmażamy dymkę na 2 łyżkach gorącej oliwy aż do zeszklenia. Dodajemy oliwki, doprawiamy tymiankiem, solą i pieprzem. Podlewamy winem i dusimy. Dodajemy 1-2 łyżki wazowe wody z gotowania makaronu, dusimy przez chwilę, a następnie przekładamy do dużej, wcześniej ogrzanej miski.
Pozostałą oliwę rozgrzewamy na patelni. Smażymy na niej krewetki z czosnkiem przez 2-3 minuty, obracając. Odcedzony wcześniej makaron dodajemy wraz z krewetkami do sosu i mieszamy, a następnie doprawiamy do smaku. Podajemy natychmiast.
Wskazówka: zielone oliwki można częściowo, według uznania, zastąpić łagodnymi, czarnymi oliwkami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
188 kcal
9 g
22 g
6 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z krewetkami i sosem tapenade »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 26 | 24.1 | 4.97 | 0.47 | 0.22 | |
| Makaron Penne Pełnoziarnisty - Tesco | 104 | 30.12 | 3.64 | 0.63 | 19.97 | |
| Oliwki zielone | 25 | 19.28 | 0.27 | 2.45 | 0.74 | |
| Oliwa z oliwek | 21 | 2.41 | 0 | 2.41 | 0 | |
| Wino białe wytrawne | 8 | 12.05 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Dymka cebula | 4 | 12.05 | 0.22 | 0.02 | 0.88 | |
| Podsumowanie: | 188 | 100 | 9.11 | 5.99 | 21.89 | |
Energia [kcal]
522 kcal
25 g
61 g
17 g
2 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 277 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 277 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z krewetkami i sosem tapenade »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 71 | 66.75 | 13.76 | 1.31 | 0.61 | |
| Makaron Penne Pełnoziarnisty - Tesco | 289 | 83.43 | 10.1 | 1.75 | 55.32 | |
| Oliwki zielone | 70 | 53.4 | 0.75 | 6.78 | 2.05 | |
| Oliwa z oliwek | 59 | 6.67 | 0 | 6.67 | 0 | |
| Wino białe wytrawne | 22 | 33.37 | 0.03 | 0 | 0.2 | |
| Dymka cebula | 11 | 33.37 | 0.61 | 0.07 | 2.45 | |
| Podsumowanie: | 522 | 277 | 25.24 | 16.58 | 60.62 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
