sałatka brokuł łosoś

106

kcal
w 100g

0 min

patkpl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol, Brokuły (gotowane bez soli), Jajko gotowane, Oliwa z oliwek, Pomidor, Sałata i Oliwki zielone

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 łyżka i pół łyżki oliwy z oliwek (15g)
pół garści oliwek zielonych (w słoiku) (24g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (130g)
6 liści sałaty (30g)
120g brokuł (gotowanych bez soli) (120g)
1 sztuka jajko gotowane (50g)
pół porcji i 1/3 porcji łosoś atlantycki wędzony - suempol (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 449 g

Energia [kcal]

Kalorie
106 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka brokuł łosoś »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	30	3.34	0	3.34	0
Oliwki zielone	7	5.35	0.07	0.68	0.21
Pomidor	6	28.95	0.26	0.06	1.19
Sałata	1	6.68	0.09	0.02	0.15
Brokuły (gotowane bez soli)	9	26.73	0.64	0.11	1.92
Jajko gotowane	17	11.14	1.4	1.18	0.12
Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol	36	17.82	3.56	2.32	0.14
Podsumowanie:	106	100	6.03	7.7	3.73

Energia [kcal]

Kalorie
474 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
35 g

Błonnik
7 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 449 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 449 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka brokuł łosoś »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Oliwa z oliwek	133	15	0	15	0
Oliwki zielone	32	24	0.34	3.05	0.92
Pomidor	25	130	1.17	0.26	5.33
Sałata	4	30	0.4	0.08	0.67
Brokuły (gotowane bez soli)	42	120	2.86	0.49	8.62
Jajko gotowane	78	50	6.3	5.3	0.55
Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol	160	80	16	10.4	0.64
Podsumowanie:	474	449	27.06	34.58	16.73