stek wołowy mielony-zestaw obiadowy

120

kcal
w 100g

1 30 min

a_pacocha

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (241 g)
Oblicz porcję

75g wołowiny (udziec) (75g)
6 plasterków cebuli (30g)
pół ząbka czosnku (1g)
pół łyżki oleju rzepakowego (5g)
1/3 szklanki makaron żytni (nieugotowany) (30g)
1 sztuka i 1/3 sztuki ogórka kiszonego (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mięso zmielić z cebulą i czosnkiem. Dodać przyprawy-sól. pieprz.Formować stek - okrągły, płaski. usmażyć na odrobinie oleju. Ugotować makaron, przekroić ogórek. Uzupełnieniem obiadu jest boczniak-flaczki

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 241 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu stek wołowy mielony-zestaw obiadowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wołowina (udziec)	32	31.12	6.54	0.62	0
Cebula (świeża)	5	12.45	0.14	0.01	1.16
Czosnek	1	0.41	0.03	0	0.14
Olej	18	2.07	0	2.07	0
Makaron żytni (nieugotowany)	42	12.45	1.24	0.29	8.71
Ogórek kiszony	5	41.49	0.14	0.08	0.94
Podsumowanie:	103	100	8.08	3.08	10.95

Energia [kcal]

Kalorie
248 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 241 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 241 zmodyfikowanej wersji przepisu stek wołowy mielony-zestaw obiadowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wołowina (udziec)	77	75	15.75	1.5	0
Cebula (świeża)	12	30	0.33	0.03	2.8
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Olej	44	5	0	5	0
Makaron żytni (nieugotowany)	102	30	3	0.69	21
Ogórek kiszony	11	100	0.33	0.2	2.26
Podsumowanie:	248	241	19.47	7.43	26.39