a_pacocha
przyprawy: imbir, majeranek, tymianek, papryka słodka, chili, przyprawa do flaków. Uwaga na sól! kostka jest słona. Porcja ok 250 g.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebulę podsmażyć na oleju, Dodawać sukcesywnie wszystkie warzywa pokrojone w julinki (cienkie słupeczki)Podsmażyć. Uważać żeby nie przypalić dodać pokrojone boczniaki w paski ok 1 cm grubości, Dodać wodę i wszystkie przyprawy. Gotować ok. 20 min lub krócej.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
21 kcal
1 g
3 g
1 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Boczniak- flaczki 4 porcje »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Boczniak (świeży) | 7 | 19.81 | 0.69 | 0.08 | 1.29 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.94 | 0.07 | 0.01 | 0.56 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.75 | 0.04 | 0.01 | 0.46 | |
| Pietruszka korzeń | 2 | 3.96 | 0.1 | 0.02 | 0.42 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 3.96 | 0.06 | 0.01 | 0.36 | |
| Por | 1 | 4.75 | 0.1 | 0.01 | 0.27 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 5 | 0.55 | 0 | 0.55 | 0 | |
| Woda | 0 | 55.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Bulion kostka rosołowa | 0 | 0.79 | 0 | 0.01 | 0 | |
| Podsumowanie: | 21 | 100 | 1.07 | 0.71 | 3.35 | |
Energia [kcal]
67 kcal
3 g
11 g
2 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 316 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 316 zmodyfikowanej wersji przepisu Boczniak- flaczki 4 porcje »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Boczniak (świeży) | 22 | 62.6 | 2.19 | 0.25 | 4.07 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 18.78 | 0.21 | 0.02 | 1.75 | |
| Marchew (surowa) | 6 | 15.02 | 0.14 | 0.04 | 1.44 | |
| Pietruszka korzeń | 6 | 12.52 | 0.33 | 0.06 | 1.31 | |
| Seler (korzeń) | 5 | 12.52 | 0.19 | 0.04 | 1.15 | |
| Por | 4 | 15.02 | 0.33 | 0.05 | 0.86 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 16 | 1.75 | 0 | 1.75 | 0 | |
| Woda | 0 | 175.28 | 0 | 0 | 0 | |
| Bulion kostka rosołowa | 0 | 2.5 | 0.02 | 0.03 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 67 | 316 | 3.4 | 2.23 | 10.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
