sałatka z tunczykiem

125

kcal
w 100g

0 min

martiii76

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (404 g)
Oblicz porcję

1/3 sztuki sałaty lodowej (70g)
1 sztuka ogórek konserwowy - nasza spiżarnia (48g)
1/3 sztuki pomidora (63g)
65g tuńczyk w sosie własnym - biedronka (65g)
3 łyżki kukurydza konserwowa nasza spiżarnia biedronka (43g)
3 plasterki papryki żółtej (33g)
1 łyżka oliwa z oliwek - biedronka (10g)
67g chleb 7 zbóż (67g)
5g masło roślinne - słynne mr (zt kruszwica) (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 404 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z tunczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	2	17.33	0.16	0.02	0.51
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia	3	11.88	0.05	0	0.64
Pomidor	3	15.59	0.14	0.03	0.64
Tuńczyk w sosie własnym - Biedronka	13	16.09	3.22	0.08	0
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka	9	10.64	0.32	0.21	1.17
Papryka żółta	2	8.17	0.08	0.02	0.52
Oliwa z oliwek - Biedronka	20	2.48	0	2.26	0
Chleb 7 zbóż	34	16.58	0.86	0.23	6.3
Masło roślinne - słynne MR (zt kruszwica)	9	1.24	0.01	0.99	0.01
Podsumowanie:	95	100	4.83	3.85	9.79

Energia [kcal]

Kalorie
386 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 404 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 404 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z tunczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	10	70	0.63	0.1	2.08
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia	13	48	0.19	0	2.59
Pomidor	12	63	0.57	0.13	2.58
Tuńczyk w sosie własnym - Biedronka	52	65	13	0.33	0
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka	34	43	1.29	0.86	4.73
Papryka żółta	9	33	0.33	0.07	2.09
Oliwa z oliwek - Biedronka	82	10	0	9.13	0
Chleb 7 zbóż	138	67	3.48	0.94	25.46
Masło roślinne - słynne MR (zt kruszwica)	36	5	0.03	4	0.03
Podsumowanie:	386	404	19.52	15.55	39.55