Zimowa owsianka

Zimowa owsianka
182
kcal
w 100g
1   5 min

Owsianka idealna na zimne dni.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Wodę razem z płatkami owsianymi podgrzej w garnuszku (ok. 5 min.)   
  2. W między czasie pokrój jabłko na małek kwadraciki.
  3. Po ugotowaniu daj do miski, na wierzch ułóż owoc i posyp łyżeczką cynamonu oraz garstką orzechów.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
187 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
29 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zimowa owsianka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 12 21.43 0.06 0.04 2.96
Cynamon 4 1.43 0.06 0.02 1.15
Orzechy włoskie 37 5.71 0.87 3.73 0.78
Płatki błyskawiczne owsiane 134 35.71 4.54 2.23 24.13
Woda 0 35.71 0 0 0
Podsumowanie: 187 100 5.53 6.01 29.02
Energia [kcal]
Kalorie
655 kcal
Białka
19 g
Węglowodany
102 g
Tłuszcze
21 g
Błonnik
3 g
GDA
33%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu Zimowa owsianka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc) 43 75 0.2 0.13 10.36
Cynamon 12 5 0.2 0.06 4.03
Orzechy włoskie 131 20 3.05 13.04 2.74
Płatki błyskawiczne owsiane 469 125 15.9 7.81 84.44
Woda 0 125 0 0 0
Podsumowanie: 655 350 19.34 21.04 101.56

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore