omlet owsiany

251

kcal
w 100g

1 17 min

tyymasko

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko, Płatki owsiane, Serek Mascarpone, Dżem, Oliwa z oliwek i Miód pszczeli

Lista składników

1 porcja (341 g)
Oblicz porcję

1 łyżka miodu pszczelego (25g)
pół łyżki oliwy z oliwek (5g)
pół szklanki i 3 łyżki płatków owsianych (80g)
1 łyżka serka mascarpone (30g)
3 sztuki jajko (171g)
2 łyżeczki dżem (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 341 g

Energia [kcal]

Kalorie
247 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet owsiany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	23	7.33	0.02	0	5.82
Oliwa z oliwek	13	1.47	0	1.47	0
Płatki owsiane	91	23.46	3.96	1.62	15.55
Serek Mascarpone	33	8.8	0.4	3.34	0.35
Jajko	73	50.15	7.02	5.01	0
Dżem	14	8.8	0.04	0.01	3.34
Podsumowanie:	247	100	11.44	11.45	25.06

Energia [kcal]

Kalorie
843 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
85 g

Tłuszcze
39 g

Błonnik
9 g

GDA
42%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 341 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 341 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet owsiany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	80	25	0.08	0	19.85
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Płatki owsiane	311	80	13.51	5.52	53.02
Serek Mascarpone	113	30	1.35	11.4	1.2
Jajko	248	171	23.94	17.1	0
Dżem	47	30	0.12	0.03	11.4
Podsumowanie:	843	341	39	39.05	85.47