aga.jaros22
makaron fit z cukinią i pomidorami
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
cebule podsmażyć na oliwie dodac przecier pomidorowy pokrojoną cukinie paprykę ipomidora . Doprawić dodać zmiażdżony czosnek dusić pod przykryciem 30-40 minut Można dodać kiełbase lub filet z kurczaka
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
53 kcal
1 g
5 g
4 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron fit »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 7 | 40.98 | 0.5 | 0.13 | 1.27 | |
| Pomidor | 5 | 26.23 | 0.24 | 0.05 | 1.08 | |
| Papryka (surowa) | 2 | 8.2 | 0.08 | 0.02 | 0.49 | |
| Bazylia - liście | 2 | 8.2 | 0.26 | 0.05 | 0.22 | |
| Przyprawa papryka słodka | 2 | 0.82 | 0.12 | 0.11 | 0.46 | |
| Czosnek | 2 | 1.64 | 0.1 | 0.01 | 0.53 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.2 | 0.09 | 0.01 | 0.77 | |
| Oliwa z oliwek | 29 | 3.28 | 0 | 3.28 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 1 | 2.46 | 0.03 | 0 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 53 | 100 | 1.42 | 3.67 | 4.95 | |
Energia [kcal]
328 kcal
9 g
30 g
22 g
7 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 610 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 610 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron fit »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 43 | 250 | 3.03 | 0.8 | 7.78 | |
| Pomidor | 30 | 160 | 1.44 | 0.32 | 6.56 | |
| Papryka (surowa) | 13 | 50 | 0.5 | 0.15 | 3.02 | |
| Bazylia - liście | 12 | 50 | 1.6 | 0.32 | 1.35 | |
| Przyprawa papryka słodka | 14 | 5 | 0.74 | 0.65 | 2.79 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Oliwa z oliwek | 177 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 4 | 15 | 0.2 | 0.03 | 0.81 | |
| Podsumowanie: | 328 | 610 | 8.69 | 22.37 | 30.22 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
