Granola czekoladowa

436

kcal
w 100g

10 5 min

duszek00-BACK

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Granola czekoladowa

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

10 porcji (611 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i 9 łyżek płatków owsianych (200g)
1 szklanka płatków żytnich (100g)
3 garści słonecznika (100g)
4 garści pestek dyni (100g)
1 łyżka kakao (proszek) - decomorreno (11g)
1/3 szklanki modu (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Produkty wymieszać, piec w piekarniku w temp. 150-180*C 20 min

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
438 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
55 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
7 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Granola czekoladowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	127	32.73	5.53	2.26	21.69
Płatki żytnie	63	16.37	1.05	0.52	13.52
Słonecznik ziarno	96	16.37	3.4	8.42	3.27
Pestki dyni	94	16.37	4.01	7.5	2.95
Kakao (proszek) - Decomorreno	5	1.8	0.42	0.19	0.23
Miód	53	16.37	0.05	0	13.01
Podsumowanie:	438	100	14.46	18.89	54.68

Energia [kcal]

Kalorie
266 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
4 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 61 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 61 zmodyfikowanej wersji przepisu Granola czekoladowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	78	19.97	3.37	1.38	13.23
Płatki żytnie	38	9.98	0.64	0.32	8.25
Słonecznik ziarno	58	9.98	2.07	5.14	2
Pestki dyni	57	9.98	2.45	4.57	1.8
Kakao (proszek) - Decomorreno	3	1.1	0.26	0.12	0.14
Miód	32	9.98	0.03	0	7.94
Podsumowanie:	266	61	8.82	11.52	33.35