strzalka7777
Pyszna sałatka z makreli i jajek. Doskonała na śniadanię czy też kolację
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makrelę oddzielić od ości, jajka ugotować. Jajka, ogórki i cebulę zetrzeć na tarce, szczypiorek posiekać. Jogurt wymieszać z musztardą. Wszystkie składniki wymieszać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
147 kcal
11 g
3 g
10 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makrelą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela | 72 | 26.35 | 5.27 | 5.8 | 0.26 | |
| Ogórki konserwowe - Dawtona | 4 | 17.09 | 0.17 | 0.02 | 0.63 | |
| Jajko kurze gotowane | 57 | 37.04 | 4.66 | 3.93 | 0.41 | |
| Szczypiorek | 1 | 1.71 | 0.07 | 0.01 | 0.07 | |
| Musztarda sarepska - Kamis | 5 | 4.99 | 0.22 | 0.2 | 0.39 | |
| Jogurt naturalny | 8 | 11.4 | 0.52 | 0.34 | 0.66 | |
| Cebula (czerwona) | 0 | 1.42 | 0.02 | 0.01 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 147 | 100 | 10.93 | 10.31 | 2.52 | |
Energia [kcal]
260 kcal
19 g
4 g
18 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 176 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 176 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z makrelą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela | 128 | 46.38 | 9.28 | 10.2 | 0.46 | |
| Ogórki konserwowe - Dawtona | 7 | 30.09 | 0.3 | 0.03 | 1.11 | |
| Jajko kurze gotowane | 101 | 65.19 | 8.2 | 6.92 | 0.73 | |
| Szczypiorek | 1 | 3.01 | 0.12 | 0.02 | 0.13 | |
| Musztarda sarepska - Kamis | 8 | 8.77 | 0.39 | 0.35 | 0.69 | |
| Jogurt naturalny | 14 | 20.06 | 0.92 | 0.6 | 1.16 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 2.51 | 0.03 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 260 | 176 | 19.24 | 18.14 | 4.44 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
