RYŻ ZAPIEKANY Z JABŁKAMI

151

kcal
w 100g

4 60 min

iza_company1

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

4 porcje (1040 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i pół szklanki ryż paraboiled (300g)
450g jabłka (450g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)
15g stewia w proszku (15g)
pół opakowania i 1 łyżka jogurtu naturalnego (120g)
150g mleko 1,5% (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

60 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

RYŻ UGOTOWAĆ W MLEKU. JABŁKA ZETRZEĆ NA TARCE NA DUŻYCH OCZKACH I WYMIESZAĆ Z CYNAMONEM I STEWIĄ. NACZYNIE ŻAROODPORNE WYSMAROWAŚ MASŁEM. 1/2 RYŻU WYŁOŻĆ NA SPÓD. nA RYŻ DODAĆ STARTE JABŁKA I ZAKRYĆ DRUGĄ PORCJĄ RYŻU. ZAPIEKAĆ W 180 STOPNIACH OK 40 MIN. GOTOWE WYŁOŻYĆ NA TALERZ I POLAĆ JOGUTRTEM

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
150 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu RYŻ ZAPIEKANY Z JABŁKAMI »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż paraboiled	104	28.85	2.34	0.29	23.08
Jabłko (świeży owoc)	25	43.27	0.11	0.07	5.98
Cynamon	1	0.48	0.02	0.01	0.39
Stewia w proszku	6	1.44	0	0	1.41
Jogurt naturalny	8	11.54	0.53	0.35	0.67
Mleko 1,5%	6	14.42	0.43	0.22	0.69
Podsumowanie:	150	100	3.43	0.93	32.21

Energia [kcal]

Kalorie
391 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
84 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu RYŻ ZAPIEKANY Z JABŁKAMI »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż paraboiled	271	75	6.08	0.75	60
Jabłko (świeży owoc)	64	112.5	0.29	0.19	15.54
Cynamon	3	1.25	0.05	0.02	1.01
Stewia w proszku	15	3.75	0	0	3.66
Jogurt naturalny	21	30	1.38	0.9	1.74
Mleko 1,5%	17	37.5	1.13	0.56	1.8
Podsumowanie:	391	260	8.92	2.42	83.75