a_pacocha
Dorsz świeży, Cebula (świeża), Marchew (surowa), Seler (korzeń), Ketchup Łagodny Heinz, Musztarda Sarepska Kamis, Olej kujawski, Pietruszka korzeń i pieprz
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
rybę grillować lub usmażyć na odrobinie oleju. Zdjąć z patelni i podsmażyć-udusić cebulę żeby była szklista.podlać wodą. Dodać starkowane warzywa, ziele angielskie, listek laurowy, paprykę mieloną słodką, ciut chili,szczyptę soli. Dusić. W razie potrzeby dolać troszkę wody. Jak warzywa zmiękną (10 min) dodać musztardę, ketczup. Na półmisek wyłożyć 1/2 warzyw, położyć rybę i na wierzch resztę warzyw. Podać chleb pełnoziarnisty z masłem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
87 kcal
6 g
7 g
4 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ryba po grecku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 7 | 16.39 | 0.18 | 0.02 | 1.53 | |
| Dorsz świeży | 21 | 30.74 | 5.07 | 0.09 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12.3 | 0.11 | 0.03 | 1.18 | |
| Pietruszka korzeń | 6 | 12.3 | 0.32 | 0.06 | 1.29 | |
| Seler (korzeń) | 5 | 12.3 | 0.18 | 0.04 | 1.13 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.41 | 0.04 | 0.01 | 0.26 | |
| Musztarda sarepska - Kamis | 6 | 6.15 | 0.27 | 0.25 | 0.49 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 30 | 3.28 | 0 | 3.28 | 0 | |
| Ketchup Łagodny Heinz | 6 | 6.15 | 0.07 | 0.01 | 1.43 | |
| Podsumowanie: | 87 | 100 | 6.26 | 3.78 | 7.3 | |
Energia [kcal]
212 kcal
15 g
18 g
9 g
4 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 244 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 244 zmodyfikowanej wersji przepisu ryba po grecku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 16 | 40 | 0.44 | 0.04 | 3.74 | |
| Dorsz świeży | 52 | 75 | 12.38 | 0.23 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 12 | 30 | 0.28 | 0.07 | 2.87 | |
| Pietruszka korzeń | 15 | 30 | 0.78 | 0.15 | 3.15 | |
| Seler (korzeń) | 13 | 30 | 0.45 | 0.09 | 2.76 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Musztarda sarepska - Kamis | 14 | 15 | 0.66 | 0.6 | 1.19 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 72 | 8 | 0 | 8 | 0 | |
| Ketchup Łagodny Heinz | 15 | 15 | 0.18 | 0.02 | 3.48 | |
| Podsumowanie: | 212 | 244 | 15.27 | 9.22 | 17.82 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
