Mleko z musli i bananem

kcal
w 100g

1 5 min

Drukuj

do wyboru: 3 łyżki płatków owsianych lub 4 łyżki płatków kukurydzianych
szklanka mleka (może być szklanka kefiru albo 1/2 szklanki jogurtu owocowego)
owoce (średni banan lub duża nektarynka albo 16 średnich winogron)

Do mleka (ciepłego lub zimnego - tak, jak lubisz), kefiru albo jogurtu wsyp płatki i dodaj pokrojonego drobno banana lub inne owoce. Całość możesz zmiksować.

3 łyżki płatków owsianych (30g)
1 szklanka mleko 1,5% (230g)
1 sztuka banana (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 380 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko z musli i bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	31	7.89	1.33	0.54	5.23
Mleko 1,5%	27	60.53	1.82	0.91	2.91
Banan	28	31.58	0.34	0.05	7.21
Podsumowanie:	86	100	3.49	1.5	15.35

Energia [kcal]

Kalorie
328 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
58 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 380 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 380 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko z musli i bananem »