posiłek dieta 1

kcal
w 100g

0 min

cierzan.k

Drukuj

Jajko ugotowane na twardo, Kawa z mlekiem (rozpuszczona), Ryż biały (ugotowany), Brokuł Biedronka, Papryka czerwona, Marchew (surowa), Kotlet mielony (smażony), Banan i Jabłko (świeży owoc)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

150g banana (150g)
120g jabłka (120g)
2 sztuki marchwi (100g)
3 łyżki ryżu białego ugotowanego (50g)
2 sztuki jajka ugotowanego na twardo (100g)
2 sztuki i 1/3 sztuki kotleta mielonego (smażonego) (190g)
1/3 sztuki i 2 plasterki czerwonej papryki (100g)
100g brokuł biedronka (100g)
4 filiżanki i pół filiżanki kawa z mlekiem (rozpuszczona) (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1410 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu posiłek dieta 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	9	10.64	0.12	0.02	2.43
Jabłko (świeży owoc)	5	8.51	0.02	0.01	1.18
Marchew (surowa)	3	7.09	0.07	0.02	0.68
Ryż biały (ugotowany)	5	3.55	0.1	0.01	1
Jajko ugotowane na twardo	11	7.09	0.89	0.75	0.08
Kotlet mielony (smażony)	34	13.48	2.51	2.41	0.86
Papryka czerwona	2	7.09	0.07	0.02	0.43
Brokuł Biedronka	2	7.09	0.2	0.03	0.29
Kawa z mlekiem (rozpuszczona)	17	35.46	1.06	0.71	1.77
Podsumowanie:	88	100	5.03	3.98	8.71

Energia [kcal]

Kalorie
1237 kcal

Białka
71 g

Węglowodany
123 g

Tłuszcze
56 g

Błonnik
9 g

GDA
62%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1410 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1410 zmodyfikowanej wersji przepisu posiłek dieta 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	134	150	1.64	0.24	34.26
Jabłko (świeży owoc)	68	120	0.31	0.2	16.57
Marchew (surowa)	41	100	0.93	0.24	9.58
Ryż biały (ugotowany)	65	50	1.35	0.14	14.09
Jajko ugotowane na twardo	155	100	12.58	10.61	1.12
Kotlet mielony (smażony)	483	190	35.34	34.01	12.16
Papryka czerwona	26	100	0.99	0.3	6.03
Brokuł Biedronka	30	100	2.82	0.37	4.04
Kawa z mlekiem (rozpuszczona)	235	500	15	10	25
Podsumowanie:	1237	1410	70.95	56.11	122.85