Omlet z 2 jaj, Szpinak świeży, Pomidor koktajlowy, Papryczka chilli, Tuńczyk w kawałkach w wodzie i Oliwa z oliwek
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
113 kcal
9 g
7 g
5 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z tunczykiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak świeży | 2 | 8.33 | 0.24 | 0.03 | 0.3 | |
| Pomidor koktajlowy | 2 | 10.42 | 0.01 | 0.01 | 0.42 | |
| Papryczka chilli | 1 | 2.08 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Tuńczyk w kawałkach w wodzie | 14 | 14.58 | 3.43 | 0.07 | 0.01 | |
| Jajo kurze (całe) | 45 | 31.25 | 3.93 | 2.97 | 0 | |
| Chleb naturalny fitness orzechowy - Lubaszka | 34 | 10.42 | 1.01 | 1.56 | 3.44 | |
| Mleko 1,5% tłuszczu | 9 | 20.83 | 0.63 | 0.31 | 1 | |
| Miód akacjowy | 6 | 2.08 | 0.01 | 0.01 | 1.56 | |
| Podsumowanie: | 113 | 100 | 9.28 | 4.98 | 6.92 | |
Energia [kcal]
546 kcal
45 g
33 g
24 g
1 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 480 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 480 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z tunczykiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak świeży | 9 | 40 | 1.14 | 0.16 | 1.45 | |
| Pomidor koktajlowy | 9 | 50 | 0.05 | 0.05 | 2 | |
| Papryczka chilli | 4 | 10 | 0.19 | 0.04 | 0.88 | |
| Tuńczyk w kawałkach w wodzie | 69 | 70 | 16.45 | 0.35 | 0.07 | |
| Jajo kurze (całe) | 215 | 150 | 18.84 | 14.27 | 0 | |
| Chleb naturalny fitness orzechowy - Lubaszka | 164 | 50 | 4.85 | 7.5 | 16.5 | |
| Mleko 1,5% tłuszczu | 45 | 100 | 3 | 1.5 | 4.8 | |
| Miód akacjowy | 31 | 10 | 0.04 | 0.04 | 7.51 | |
| Podsumowanie: | 546 | 480 | 44.56 | 23.91 | 33.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
