zapiekanka z ryzem i szynka

116

kcal
w 100g

6 45 min

Dorris

0 opinii

Drukuj

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
115 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka z ryzem i szynka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (ugotowany)	41	35.29	1.06	0.14	8.82
Szynka	19	20	3.4	0.6	0
Ser Gouda	36	10	2.5	2.7	0.22
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka	14	17.65	0.53	0.35	1.94
Pieczarki świeże	3	12.94	0.4	0.04	0.42
Ketchup łagodny - Heinz	2	2.35	0.03	0	0.55
Kapary	0	1.76	0.04	0.02	0.09
Podsumowanie:	115	100	7.96	3.86	12.04

Kalorie
164 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 142 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 142 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka z ryzem i szynka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Basmati (ugotowany)	58	50.12	1.5	0.2	12.53
Szynka	27	28.4	4.83	0.85	0
Ser Gouda	51	14.2	3.55	3.83	0.31
Kukurydza konserwowa Nasza Spiżarnia Biedronka	20	25.06	0.75	0.5	2.76
Pieczarki świeże	4	18.38	0.57	0.06	0.6
Ketchup łagodny - Heinz	3	3.34	0.04	0	0.78
Kapary	1	2.51	0.06	0.02	0.12
Podsumowanie:	164	142	11.3	5.48	17.1